今すぐできる!簡単にバストアップできる方法3選

まずは簡単お手軽バストアップ!

ブラジャーを着けた途端にカップとの隙間にがっくりなんて事ありませんか?落ち込むのは早いです!単純にブラジャーのサイズダウンを考えてしまう前にちょっとしたコツを教えます。まずお辞儀をする様に前屈みになり右胸なら左手、左胸なら右手で背中からお肉を回す様にして下から胸をぐっと持ち上げ、そのままカップの中にすっぽりと納めてしまいましょう。そのまま姿勢を正し、ストラップが緩かったりきつかったりしたら調整してください。横に流れてしまったお肉を真ん中に寄せるだけで簡単に1~2カップアップできますよ!

お風呂ついでのマッサージでバストアップ!

バストアップに欠かせないのが胸周りのリンパの流れを良くしてあげる事です。リンパの流れが悪いと老廃物が溜まったままとなり、胸がカチコチになってしまいます。要らない物はすっきりと流し、柔らかいふわふわな胸を目指しましょう!やり方は片腕を上げもう片方の手のひら全体でひじ、二の腕、脇の下、鎖骨の順にマッサージをしていきます。背中の方も肩甲骨、脇の下、鎖骨の順に行っていきましょう。無理せず優しくさする様にしてあげるのがポイントです。お風呂で湯船に浸かりながらすると血行も良くなりますし肌の滑りも良いのでしやすいですよ。

エクササイズでバストアップを習慣に!

せっかくバストアップするなら綺麗な形や張りを長く保ちたいですよね。年齢を重ねると筋肉が衰え、胸が重力に逆らえなくなり垂れてしまうそんな事態を少しでも防ぐならエクササイズがおすすめです。中でも日常生活に取り入れやすいウォーキングが良いでしょう。ただ単に歩くのではなく背筋を伸ばし胸をグッと張り、姿勢良く歩く様にしましょう。腹筋や背筋が鍛えられ、バストアップ効果が期待できますよ。他にも胸の動きを意識しながら腕立て伏せをすると大胸筋が鍛えられ、若々しく張りのあるバストが保てます。

胸を大きくするには、胸筋を鍛える運動と女性ホルモンと言われているイソフラボンが入った豆乳などを取り入れることが有効的です。