短時間で効果抜群!加圧トレーニングって何?

トレーニング継続って難しい?

今年こそは体を鍛えたい!ダイエットするぞ!など、決心してみたものの、1ヶ月くらい経つと、仕事が忙しくてトレーニングできない。効果が出ないから徐々にモチベーションが下がってきた。このような経験をした方も多いのではないでしょうか。私自身も、仕事の忙しさのせいにして、毎年トレーニング継続を挫折していた1人ですが、加圧トレーニングをやりだしてから、トレーニングも継続でき、効果が出ていることも身をもって体感しています。そんな加圧トレーニングについて、簡単にご紹介できればと思います。

加圧トレーニングって何?

加圧トレーニングとは、筋肉に圧をかけた状態で、筋肉トレーニングを行うトレーニングです。理論については、ここでは割愛しますが、筋肉に圧をかけた状態でトレーニングすることで、隅々の筋肉まで鍛えられ、軽い負荷でも大きな効果が得られ、成長ホルモンも分泌し、お肌にも良いとされています。軽い負荷、短い時間で、非常に効果的なトレーニングができるため、忙しい現代人にはピッタリのトレーニングと言えるのではないでしょうか。

加圧トレーニングがお勧めな理由って?

どっちも長所短所がありますが、個人的には継続できるかどうかが一番重要だと思います。そう考えると、加圧トレーニングは継続しやすいトレーニングです。というのも、加圧トレーニングは、圧をかけてトレーニングすることもあり、基本的にはトレーナーがつくため、予約制で通う日も管理され、効果的なトレーニングのメニューもトレーナーが考えてくれます。また、トレーナーがいるお陰で、サボらずトレーニングできるのも効果を大きくしているポイントの一つだと思います。逆にジムでのマシントレーニングなど、セット数、重さなど自分で管理する場合が多く、意志が強くないと効果的なトレーニングができません。トレーニング自体も効果的で、トレーナーもついていてサボりにくいので、加圧トレーニングは、とてもお勧めです。

加圧トレーニングなら横浜のジムに通うことで、専属のスタッフから丁寧にサポートを受けることが出来ます。